מה זה קונטקט?
קונטקט הוא תרגול של תנועה ומפגש דרך הגוף, שבו שני אנשים או יותר חוקרים יחד מגע, משקל, הקשבה ותנועה משותפת. במקום לדעת מראש איך התנועה אמורה להיראות, היא נוצרת מתוך המפגש — דרך הקשבה למה שקורה בגוף, לפרטנר ולרגע.
בקונטקט אפשר להישען ולתת משקל, להוביל ולהיות מובלים, להתקרב ולהתרחק, לנוע יחד או להיפרד. המגע אינו מטרה בפני עצמו, אלא דרך לקבל מידע, להגיב וליצור תנועה משותפת.
לא צריך לדעת לרקוד או להגיע עם ניסיון קודם. התרגול מתחיל מהיכולת להקשיב, להרגיש ולפגוש אדם אחר דרך תנועה.
מה עושים בשיעור קונטקט?
בשיעור קונטקט מתרגלים תנועה ומפגש עם פרטנר דרך מגע, העברת משקל, הקשבה ותגובה. התרגול יכול להתחיל מתנועה פשוטה מאוד — הליכה במרחב, נקודת מגע או הישענות — ובהדרגה להתפתח לתנועה משותפת וחופשית יותר.
במהלך השיעור לומדים להרגיש מתי לתת משקל ומתי לקבל אותו, איך לנוע עם אדם אחר בלי לקבוע מראש מי מוביל ומי מובל, ואיך להגיב למה שקורה בזמן אמת. לפעמים התנועה איטית ועדינה ולפעמים היא דינמית ומשחקית יותר.
חלק מהתרגול נעשה לבד, חלק בזוגות ולעיתים גם בקבוצה. הדגש אינו על ביצוע תנועה "נכונה" או על איך היא נראית מבחוץ, אלא על הקשבה, סקרנות והמפגש שנוצר תוך כדי תנועה.
מגע, משקל והקשבה לפרטנר
המגע בקונטקט הוא דרך להקשיב. דרך נקודת המגע אפשר להרגיש את הכיוון, הקצב, המשקל והשינוי בתנועה של האדם שמולנו — ולהגיב אליהם דרך הגוף.
העבודה עם משקל אינה רק להחזיק או להרים אדם אחר. לומדים בהדרגה לתת משקל, לקבל משקל, להישען, לתמוך וגם לזהות מתי הגוף רוצה לשנות כיוון או להיפרד מהמגע. האחריות נשארת אצל שני המשתתפים, וכל אחד ממשיך להקשיב גם לעצמו וגם לפרטנר.
מתוך ההקשבה הזאת יכולה להיווצר תנועה שאף אחד מהצדדים לא תכנן מראש. לפעמים אחד מוביל לרגע והשני מגיב, וברגע הבא התפקידים מתחלפים — ולעיתים כבר אי אפשר להבחין מי מוביל את מי.
גבולות בקונטקט
בקונטקט, הקשבה לפרטנר מתחילה בהקשבה לגבולות של עצמנו. בתוך תנועה משותפת אנחנו פוגשים שוב ושוב שאלות של קרבה ומרחק, כמה משקל מתאים לי לתת או לקבל, לאן אני רוצה להמשיך ומתי אני רוצה לעצור או להיפרד מהמגע.
גבול לא חייב להופיע רק כ״לא״ מילולי. אפשר ללמוד לזהות אותו דרך הגוף — שינוי בטונוס, התרחקות, עצירה, שינוי כיוון או בחירה לא להמשיך תנועה מסוימת. לצד זה, תמיד אפשר גם לעצור ולומר בצורה ברורה מה מתאים ומה לא.
התרגול מאפשר להתנסות גם בלהביע גבול וגם בלהקשיב לגבול של מי שמולנו, מבלי לראות בו הפרעה למפגש. לפעמים דווקא גבול ברור מאפשר יותר חופש, ביטחון ומשחק בתוך התנועה.
כוח, התנגדות ורכות בקונטקט
בקונטקט לא עובדים רק עם רכות וזרימה. במפגש בין שני גופים יש גם משקל, כוח, התנגדות ושינויי כיוון. אפשר להישען זה על זה, לדחוף דרך נקודת המגע, לקבל כוח שמגיע מהפרטנר או לבחור לא ללכת איתו.
ההתנגדות לא חייבת לעצור את התנועה. לפעמים דווקא כשאחד הגופים משנה כיוון, נשאר במקום או מציע כוח אחר, נפתחת אפשרות חדשה לתנועה. כך המפגש יכול לנוע בין רכות להתנגדות, בין שיתוף פעולה לקונטרה ובין הובלה להתמסרות.
העבודה עם האיכויות האלה מאפשרת להרחיב את טווח האפשרויות בתוך המפגש — לא רק לזרום עם מה שמגיע, אלא גם להביא כיוון, כוח ובחירה משלנו, תוך המשך הקשבה לאדם שמולנו.
האם צריך לדעת לרקוד כדי להתחיל קונטקט?
לא צריך לדעת לרקוד ולא נדרש ניסיון קודם בתנועה כדי להתחיל קונטקט. אפשר להיכנס לתרגול דרך פעולות פשוטות מאוד — הליכה, העברת משקל, הישענות, מגע והקשבה לתנועה של אדם אחר.
בקונטקט אין כוריאוגרפיה שצריך לזכור ואין תנועה שצריכה להיראות בצורה מסוימת. בהדרגה לומדים להרגיש את הגוף, לעבוד עם משקל, להגיב לפרטנר ולתת לתנועה להתפתח מתוך מה שקורה ברגע.
ניסיון במחול או בתנועה יכול כמובן להביא איתו יכולות וכלים, אבל הוא אינו תנאי להשתתפות. הסקרנות, ההקשבה והנכונות להתנסות הן נקודת התחלה מספקת.
מה ההבדל בין קונטקט לקונטקט אימפרוביזציה?
המילה „קונטקט” משמשת פעמים רבות כקיצור לקונטקט אימפרוביזציה — צורת תנועה שהתפתחה מתוך חקירה של מגע, משקל, תנועה משותפת ואילתור. לכן, כשאנשים אומרים שהם הולכים לשיעור או לג׳אם קונטקט, בדרך כלל הכוונה היא לקונטקט אימפרוביזציה.
בתוך התרגול, ה״קונטקט״ הוא המפגש עצמו: נקודת המגע, העברת המשקל, ההקשבה והתגובה בין הגופים. ה״אימפרוביזציה״ מתייחסת לכך שהתנועה אינה נקבעת מראש — היא נוצרת בזמן אמת מתוך מה שקורה בין המשתתפים.
בפועל שני הדברים שזורים זה בזה: המגע משפיע על התנועה, התנועה משנה את המגע, וכל אחד מהמשתתפים מקשיב, מציע ומגיב. לכן אפשר לדבר בנפרד על איכויות של קונטקט ועל אימפרוביזציה בתנועה, אבל המונח קונטקט אימפרוביזציה מתאר את הפרקטיקה השלמה.
קונטקט בפרדס חנה והצפון
איל בנר מלמד קונטקט אימפרוביזציה בפרדס חנה ומנחה סדנאות וקורסים בתנועה ומגע באזור הצפון. השיעורים מתאימים גם למי שפוגש קונטקט בפעם הראשונה וגם למי שכבר מתרגל ורוצה להעמיק בעבודה עם מגע, משקל, הקשבה ואילתור.
לצד שיעורי הקונטקט, העבודה של איל משלבת גם איכויות מעולמות ה־PLAY-FIGHT ואומנויות הלחימה — מפגש עם כוח, התנגדות, גבולות ומשחק דרך הגוף.
אפשר להגיע לשיעור קונטקט, לסדנת PLAY-FIGHT או לתהליכים ארוכים יותר, בהתאם למסגרת ולפעילות המתקיימת באותה תקופה.